泡好温泉有讲究

　　泡温泉其实很讲究，不是说随随便便找一个温泉就去泡，温泉设计是需要很多讲究的，不同的人群需要泡不同的温泉，部分疾病更需要多泡，而泡的方法也很讲究，这样才能达到最好的养生效果。今天我们就邀请了两位医生，一起来聊聊泡好温泉，如何才能不马虎。

　　谁最适合泡温泉

　　温泉如何才能发挥养生功效，须听取专业人士的意见。日前，中山六院中医科医生邱超平在接受南方日报记者采访时表示，以下五类人群适合且需要泡温泉。

　　知名类：运动关节疾病人群

　　针对运动关节疾病的人群，例如患有颈椎病、腰椎病、膝关节炎、平日里腰酸腰痛的人群，都适宜选择温泉疗养，能起到一定的缓解作用。

　　第二类：皮肤病人群

　　有皮肤系统疾病的人群，例如皮肤瘙痒、银屑病、慢性湿疹、顽固性瘙痒、雀斑、黄褐斑等，泡温泉可起到一定的美容养颜功效，减轻症状。

　　第三类：神经衰弱、失眠人群

　　有神经系统疾病的人群，例如神经衰弱、失眠等症状，适合通过泡温泉，起到舒缓神经的增进健康作用。

　　第四类：心血管疾病患者

　　有心血管方面疾病的人群，例如轻度一到二级的高血压，是可以做温泉疗养的，对于改善血管弹性有一定的帮助。但值得提醒的是，血压太高或年龄太大的患者则不适宜泡温泉。

　　第五类：亚健康人群

　　处于亚健康状态的人群，例如轻度抑郁、身感不适却查无病症者、办公室白领等，泡温泉可以起到调理身体的作用。

　　知名类及第五类最适合泡温泉

　　五类中，最适合的是知名和第五类。从中医理论上来看，温泉属温性，能够促进人体气血流通。很多运动关节疾病在中医看来大多是气血不通所致，而泡温泉可以调和气血，改善气血的运行和流通;对于亚健康人群来说，温泉可以让他们放松心情，调整气血运行，而它的温度也可以调节人体的血液循环，带走人体的一些代谢废物。现在的很多白领长期坐办公室、缺乏运动，久坐导致代谢废物不断地堆积，另外饮食上也并不是非常健康，毒素在身体里积累到一定的量就会影响我们的健康与感受。温泉促进气血流通的特性还有助于人体湿气的去除，但与此同时也要注意防湿，泡完温泉要注意保暖，谨防受风着凉。

　　国外针对运动关节疾病也有很多的调研，例如颈椎病、腰椎间盘突出、腰痛、肩周炎、膝关节炎、运动损伤等等，可以配合针灸、理疗，或是温泉中推出的温泉泥疗、漂浮康养等，都是很有增进健康作用的。如果可以在温泉水中加入一些补肾、活血的中药，效果会更佳。

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