享受温泉保健有“浸、淋、泳”三种方式，“浸”就是在不同温度的池中反复浸泡，能承受高温度的游客在40℃的温泉池中浸泡，感觉特别刺激;“淋”是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋，或者用木桶盛起温泉水多次淋，“泳”就是在温泉泳场中畅游，热力按摩加上游泳锻炼，肯定是一项较高强度的体育运动。

　　知名步，探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉泳池中。人体接触不同的有一个适应过程，过快地改变周边环境，对大脑神经，和血液循环都有很大影响。所以在进入温泉前要先试探水温。

　　第二步，脚先入池坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，然后用手不停地将温泉水泼淋全身，最后时不时让全身浸入到泉水中。这和试探池温是一样的。

　　第三步，先暖后热。人造温泉设备温泉区内设不同温度的泳池，从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进，逐步适应泉水温度。

　　泡温泉一定要掌握时间

　　第四步，掌握时间，一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20至30分钟，如果感觉口干，胸闷，就上池边歇一歇，做一做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红，但要注意是否会出现心跳加速，呼吸困难的现象。

　　第五步，按摩配合。温泉水一般可分为碳酸泉、食盐泉、硫化酸盐泉、硫磺泉及放射泉等，这些物质能在泡的时候沉淀到肌肤上，经皮肤吸收后可渗透到机体，进而促进血液循环并改变肌肤的酸碱度等作用。

　　第六步，注意冲身。温泉水中含有很多酸碱性矿物质，对人有美容和养生作用，出浴池后要及时地冲洗干净，因为这些矿物质长时间，刚享受到滋养的皮肤会受到“打击”，待水分蒸发之后，留在皮肤上的“营养”浓度可能会增加数十倍，对皮肤的刺激很大，所以，简单冲洗是非常必要的。

　　人造温泉设备浴后休息及时补充水分另外，多吃水果补充维生素和水分。